足浴健身有学问

 

    足浴健身原理

 

    中医认为“脚为精气之根”。足浴疗法是采用药物煎汤，将双足浸泡、洗浴来治疗疾病的一种疗法。在浸泡过程中，除了水的浮力作用、水的液体微粒运动对足部的摩擦作用之外，主要是水的温热作用、药物的外治作用和足反射区作用。

 

    足浴具有温水足浴、药物外治及足反射区刺激三种作用，三种作用可以互相影响。

 

     温热的药物易从皮肤、腧穴和呼吸道吸收，发挥药物的治疗作用。足浴可作为内病外治的疗法，也可作为多种皮肤病疾患的洗浴。药浴时借助于药力和热力，可以疏通经络、调和气血，达到祛除邪毒的目的。《黄帝内经素问》也说人体经络中阴阳二气均始于足部。同时，足部也是足三阴经和足三阳经的交汇之所，能使全身经络得以通行无阻。古人养生经验中有“饭后三百步，睡前一盆汤”之说。“睡前一盆汤”即临睡前用热水泡脚，实际上就是对脚部的穴位进行温热刺激，达到疏通经络、调和气血的目的。现代医学认为，足浴时，水的温热可以促进血液循环、促进新陈代谢，而药物可从皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透吸收，从而发挥治疗作用。所以足浴时水温很重要，选择药物很重要，按摩手法也很重要。

 

    足浴常用的药物

 

    到足浴房，往往会有多种足浴药液供您选择，如玫魂足浴、牛奶足浴、藻泥足浴等等。其实，选择的关键还是看药物中含有哪些中药成分。足浴疗法的中医用药多为通经活络、开窍透骨、拔毒祛邪之药物。如细辛、白芷、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香、胡椒、麝香等。足浴所用药味必气味俱厚，有时甚至用些力猛有毒之品，且多生用。如半夏、附子、草乌、南星等。足浴的时候还多用热药，以促进气血流通。为使药物直达病所，使药力专而收效速，还可以选用某些辅助药，如酒、姜来调和。

 

    足浴水温有讲究

 

    足浴的水温多在36~43摄氏度之间，但一般不应超过45°C。水温还应由个体差异而有所不同。初次足浴者，水的温度可以低些，并逐渐增高水温。以保健为目的的足浴，水温可低些；痹症、中风后遗症及四肢厥冷等治疗性足浴，水温应高些。对于儿童、高血压患者、皮肤感觉迟钝的患者、中风后遗症患者，应有专人护理，防止损伤皮肤。

 

    足浴能治哪些病

 

    足浴的适应症较广泛，适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科许多疾病的治疗，也可用来保健益寿、美容洁肤。它具有促进足部及全身血液循环、新陈代谢、活血通络的作用，故适于痹症，如风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、四肢厥冷症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等。足浴还能明显消除疲劳、改善睡眠，治疗神经官能症。对儿科、妇科疾病也有独特的疗效。它可以促进全身的血液循环和新陈代谢，对于各种颈椎病也有辅助治疗作用。因为长期从事案头工作，用脑过度，有些人常常下午头痛，没有明显、清晰的部位，却弥漫整个脑袋，以致思路就像浆糊一样堵塞了，足浴会使沉重的脑袋一下子轻松许多。