足疗怎样按摩

　　足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部按摩。实践证明，足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。故我国民间素有“睡前一盆汤”的习惯做法，和“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，除湿祛暑；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”的说法。

 

　　中医学对脚部的保健非常重视。人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，连接人体脏腑的12 条经脉，其中有6条起于足部，脚是足三阴之始，足三阳之终，双脚分布有60多个穴位与内外环境相通。如果能坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。现代医学认为，脚是人体的“第二心脏”，脚有无数的神经末稍与大脑紧密相连，与人体健康息息相关。因此，经常用热水洗脚，能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体、延年益寿的功效。

 

　　从理疗学的观点看，热水洗脚是一种浸浴疗法。洗脚时，水温以40至50℃为宜，水量以淹没脚的踝部为好，双脚浸泡5至10分钟。同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。如在浴水中加入某些药物，还能防治感冒、脚疾、冻疮和关节痛等症。

 

　　足疗歌决

 

　　中医观点整体论，

　　人身一体足为根；

　　人到晚年先老脚，

　　树到老来根先竭；

　　人体器官与脏腑，

　　足部均有反射处；

　　诊病防病与治疗，

　　按摩足部见功效；

　　术前中药先泡脚，

　　促进循环增疗效；

　　术后饮水一两杯，

　　增进排毒很重要；

　　选穴一定要准确，

　　柔和渗透用力均；

　　心脏宜轻不宜重，

　　细心检查做诊病；

　　肾上腺处是重点，

　　调节分泌又止喘；

　　足拇趾处代表头，

　　每个部分仔细揉；

　　神经衰弱疗效好，

　　头痛眩晕不用愁；

　　失眠多梦难入睡，

　　思虑过度也无忧；

　　胃脘不适食欲差，

　　肝胆脾胃调消化；

　　腹痛腹泻加便秘，

　　脚掌心处找问题；

　　腰酸背紧肩颈痛，

　　足掌内侧揉足弓；

　　腹腔盆腔加胸腺，

　　退烧祛热又消炎；

　　祛斑美容焕容颜，

　　调节也在分泌腺；

　　降糖降压怎么办，

　　足疗按摩有经验；

　　坚持足疗做按摩，

　　延年益寿好处多。